Détendez vous

Respirez

Vous êtes en vie

Votre corps est présent, votre esprit aussi

Revenez à ici et maintenant

Que ressentez vous ? Quelles pensées sont la ?

Laissez les… Laissez les venir et repartir

Ne vous attachez pas aux pensées

Respirez

Écoutez

Votre corps vous parle, que dit-il ?

Entendez

Sentez

Respirez